Yoga kann in jedem Alter praktiziert werden und gerade ältere Menschen können enorm von Yoga profitieren.

Im fortschreitenden Alter nehmen Beschwerden zu, Bewegungen werden anstrengender, Muskeln bauen ab, der Geist wird träger, die Menschen trauen sich weniger zu.

Yoga für Senioren, gleich welchen Alters, welcher Konstitution, ist eine wunderbare Möglichkeit, den Körper und Geist wieder zu mobilisieren, aktiv zu halten, den Körper beweglich und agil zu machen und die Eigenständigkeit zu bewahren.

Ältere Menschen grübeln oftmals nach, ihre Gedanken hängen in einer Endlosspirale fest, was es ihn schwer macht, zu entspannen, Gelassenheit und Ruhe zu empfinden.

Durch die auf Senioren angepassten Yoga Übungen ist es jedem älteren Menschen möglich, Yoga zu praktizieren.

Geübt wird auf dem Stuhl oder im Rollstuhl, in sanftem Rhythmus, angepasst an die körperlichen Bedürfnisse, in Regelmäßigkeit. Mit Freude und Gelassenheit in Gemeinschaft anderer Senioren.

Im Vordergrund von Senioren Yoga steht:

• Mobilisation der Gelenke
• Aufrichtung der Wirbelsäule
• Stärkung und Dehnung der Muskeln
• Aktivierung des richtigen Atmens

Durch die Yoga Praxis erhalten sie Lebensfreude zurück,

• Steifheit im Körper wird abgebaut
• Muskeln und Gelenke strecken und stärken sich
• Schmerzen werden reduziert
• Regulierung der Durchblutung und des Blutdrucks
• Innere Ausgeglichenheit
• Verbesserung der Konzentration und des Gedächtnisses

Gemeinsam üben wir in der Seniorenresidenz.